Tervetuloa syksy! Ja kuinka jatkaa kesän jälkeen.
Hei ihmiset! Syyskuu on vuoden lemppariaikaani. Se on sillä tavalla jännä kuukausi, että niin kuin joillekin uusi vuosi on uusi aloitus, minulle vuosi alkaa syyskuussa. Sosiaalinen elämä on aktiivisimmillaan elokuussa kun kaikki palaavat takaisin kaupunkiin, ja ulkomailla asuvat ystävät lomailevat Suomessa. Kesä on liipumassa ohi ja illat alkavatkin jo pimetä vaikka ulkona pärjää vielä mekossa ja villapaidassa. Samalla keho ja mieli alkavat jo kaivata syksyn mukana tulevaa rauhaa ja uudelleen aloittamista. Syyskuun tultua olen valmiina vastaanottamaan syksyn!
Syyskluu on se aika
vuodesta jolloin alan suunnitella loppuvuotta ja miettiä mitä voisin tehdä
toisin ja mistä olen pitänyt tänä vuonna. Tänä vuonna haluan työn saralla kehittää
yhä edelleen digitalista osaamistani ja vapaalla raivaisin tovin enemmän aikaa
urheilulle.
Ruuan suhteen
tunnen myös että kesän lukuisat illastamiset, juhlat ja Italian-matka ovat olleet
mitä ihanimpia ja nyt on aika katsoa sisäänpäin. Tällä en tarkoita etten menisi
ravintolaan tai tapaisi kavereita lasillisella. Tällä tarkoitan mitä voin tehdä
jotta kehoni ja mieleni kiittäisi minua vielä ollessamme vanhoja.
Aerial Yoga ei kuulu päivittäisiin lajeihini mutta kokeilen mielelläni uusia lajeja. Ashtanga on perustreeniäni |
1. Liiku päivittäin.
Hyötyliikunta on jo kotiinpäin, ja itse kävelen tai potkin potkulaudalla töihin
ja lasten tarhaan. Urheileminen on asia joka tuottaa päänvaivaa monissa
perheissä. Itse olen ratkaissut tämän ongelman niin, että herään klo 5.45
kolmesti viikossa ja suuntaan joogastudiolle tai lenkkipolulle. Onko tämä
kivaa? On se, yllättävää kyllä. Kun tottuu tähän rytmiin, on hirvittävän
tehokas olo kun ilmestyy töihin suihkunraikkaana ja lihakset spagettina.
2. Pidä nenänvalkaisukausi milloin vaan
Kesä on kausi jolloin syödään ja juodaan hyvin. Se on kivaa, mutta keho ei ehkä kiitä. Mielestäni on ihan raikasta pitää pari viikkoa tai kuukausi niin, että jättää alkoholin kokonaan väliin. Viinilasi saattaa myös saada suolanhimon aikaiseksi, ja silloin tulee myös popsittua kaikkea mikä ruokkii enemmän Bacchusta kuin jo kylläistä vatsaani.3. Ota omat eväät mukaan töihin edes kerran viikossa
Minun työpaikallani ei ole keittiötä jossa voi kokata, joten menemme lounaalle ravintolaan päivittäin. Tämä on ensinnäkin todella kallista. Toisaalta se myös alkaa näkyä vyötäröllä. Ravintolat eivät aina katso rasvan ja suolan määriä kun tavoitteena on tehdä maukas lounas joka pitää kylläisenä.4. 70/30 periaate nauttimisessa
Tämä on ehkä perinpohjaisin periaatteeni ruuan suhteen. Jos syön 70 % hyvää, terveellistä perusruokaa, niin saan syödä mitä vaan sen lopun 30 % puitteissa. En pidä mitään laskuja yllä tai vastaavaa, tämä kaikki toimii mututuntumalla mutta on minulla jo aika urautunutta.5. Pienet päivittäiset valinnat
Nauti, mutta ajoittain hieman valikoiden. Kahdessa sokeripalassa on 5 g sokeria. |
Yours truly,
P.S. Kiitos kun luit blogitekstini tähän saakka! Olen paraikaa mukana uuden blogivalinnan finaalissa, jossa valitaan Kotilieden seuraava bloggaaja. Minua voit äänestää tästä, ja äänestysaikaa on 8.9 saakka. Ja suurkiitos, jos olet jo ehtinyt antanut äänesi minulle!
Kommentit
Lähetä kommentti